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工作/学校/生活/家庭平衡

学生和自我照顾通常不能混为一谈。学校是为现实生活中的护理工作做准备的绝佳时机,包括照顾好自己。

由伊丽莎白Scala,MSN / MBA,RN

平衡。一个棘手的概念。也许一个从未完全实现的。但是,我们可以努力......是的,这是对的......旨在让事情保持在“正常”状态。

我认为我们大多数人挣扎的地方是当我们试图达到别人的平衡状态时。

想想它 - 你的同事们全职工作。她还有三个孩子,并在学校博士学位。每年,她都会训练并跑两场马拉松。哎呀!我只是想着这个女人累了!

那是她的“正常”。这是她的平衡状态。

而不是与其他人比较,想想你能够现实地做些什么 - 更重要的是 - 享受。

退出将自己与其他人进行比较,并意识到平衡是每个人始终为目标的东西。我想我实际上真的很喜欢这个术语平衡,因为这是一个告诉我我不必一直都是完美的。

如果您仍然强调所有这项工作 - 生活平衡谈话,让我们通过一些实际战略来支持工作学校 - 生活家庭 - 无论是什么 - 重要对你的余额难题。

这是一个生活中的三个提示更加“平衡”的生活:

1)更频繁地说“不”

是的,我首先开始了最困难的。

作为护士,我们很难说“不”。有这么多的原因,为什么这是如此,但我认为最大的一个是我们帮助解决的愿望。

护士正在关心,给人。如果有人来到我们并说,“嘿,你能......”最常见的是我们的快速反应(有时,没有甚至思考)是“当然!”

我们在说之前需要思考!向其他人说“是”对我们说“不”。这是真的。想一想。当我们忙于帮助我们周围的每个人时,我们经常伤害自己。我们结束了太多,然后在地上工作。

想对某人说“好”?你自己!怎么样?当你对别人说“不”时,你实际上是在对自己说“是”,保护自己的时间和空间。

现在,我们不是说你不能成为团队球员。决不!您必须平衡(无双关语)您的“是”和“否”答复。

也许本周向加班费说“是”......下周,在你说话之前思考,并对自己说“是”,然后将其提供后续时间来关闭加班。

2)使用桶的日历系统

有时,它有助于视觉。

考虑一下你的生活。你会有不同的那些,但这有几个让你开始。

我有我的工作桶,商务桶,家庭桶,我时/爱好桶,运动桶和朋友桶。然后我有我的日历。每周,在大鼠比赛开始之前,我坐下来,我的时间让我的生活中每个领域都收到至少一些关注。

现在,如果我在特定一周内工作到期的大项目,那么该桶可能会收到更多的时间和关注。在日历上,我可能有很多项目与该工作项目有关。

然而,下周并一旦大型项目结束,我将确保我的日历给出更多时间和关注我的爱好,运动或朋友桶。

所以,首先,你需要考虑你的生活。你目前有什么桶?以及如何在一个月内为每个桶中的每个桶时确保您的日历?

如果您现在的日历是全部工作,并且没有播放,那么...也许你可能需要修改。但是,记住平衡非常个性化。因此,您在工作中花费的时间可能比我的更多......这完全可以!

3)招募帮助!

是的,这是正确的。请求帮忙。对美国护士并不总是容易的另一个主题。

人们来找我们。我们穿上勇敢的脸,永远不会表现出弱点。哎呀,我甚至上周从护士收到一封电子邮件,告诉我他有多么有罪,因为他必须用胃病留下工作。

猜猜是什么......我们不是超级英雄!我们是人类。人类需要令人措施帮助。

为了支持,它是完全正常的,甚至是必要的。

有几种方法可以获得帮助。您可以为其雇用人们付出代价,以便在房子周围做一些可能没有时间或渴望的事情。您可以委派 - 在那里,使用那些护理技巧。你可以在团队中工作 - 甚至在房子周围,要求家人与你只是没有时间的物品。

我喜欢看的方式是将我的活动分开到是/否/也许。是的 - 我喜欢这样做。不 - 我无法忍受。或许 - 我可以留下或接受它。

然后,您查看每个项目,您认为如何为这些任务或活动寻找帮助。

在工作场所思考它。在代码期间,你自己做每一件事吗?没办法,这将是疯狂的!如果你试图独自完成这一切,一个人可能会死。你能考虑生活中的其他任务或活动吗?它看起来很愚蠢,但试试没有伤害。

好的 - 让我们听到它!我们错过了什么?您享受何种其他方式享受生活 - 生活 - 家庭学校 - 平衡?分享下面的提示,谢谢阅读!

关于作者:主题演讲者和畅销作者,伊丽莎白Scala MSN / MBA,RN与医院、护理学校和护士协会合作,由内而外改变护理领域。作为护士周的主持人护理艺术“计划,伊丽莎白指导护士和护理学生以透视的变化,帮助他们使内在班次成为更好的机动,以便有时挑战的是护理人员的现实。

伊丽莎白获得了约翰霍普金斯大学的双重硕士学位。她也是一位经过认证的教练和雷基大师老师。伊丽莎白住在马里兰州与她的支持性丈夫和一个顽皮的斗牛犬。

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